T11212017

Last updateT, 23 Mai 2017 6pm

Kas magate piisavalt?

Sageli on halva tuju ja närvilisuse põhjus üsna banaalne - krooniline magamatus. Ehk oletate seda teiegi. Järgmistele küsimustele vastates saate teada, kas Morpheusele eraldatud aeg on piisav.

   1. Ärkamiseks vajan kindlasti äratuskella.

   2. Kui pea padjale panen, jään kohe magama.

   3. Igavad koosolekud ja loengud ajavad mulle une peale.

   4. Puhkepäevadel magan kaua.

   5. Kui mu plaanid segi aetakse, lähen endast välja.

   6. Tunnine päevauinak on mulle hädavajalik.

   7. Nädala kestel tunnen vaimset väsimust.

Tulemus:

3 ja enam jaatavat vastust: pidevalt ei puhka te ennast korralikult välja.

Edaspidi püüdke iga päev minna magama ja tõusta üles ühel kellaajal. Kui see harjumuseks saab, on täisväärtuslik uni tagatud.

 

Allikas: Terviseleht, Sander Ruut